Easy & Healthy Salad Recipes

ဤအခမဲ့အပလီကေးရှင်းတွင်အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ပါဝင်သည်။ ဤအစားအစာကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်အလွန်စားသုံးလေ့ရှိပြီးဆလတ်၊ arugula၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ သံလွင်စသည့်ကွဲပြားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်ပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်များစွာထည့်နိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းအမျိုးအစား - အသား၊ ကြက်၊ ဘဲ၊ တူရကီ၊ တူနာ၊ anchovies၊ cod (သို့) ဆော်လမွန်ကဲ့သို့ငါးများ၊ ပန်းသီး (သို့) နာနတ်သီးကဲ့သို့အသီးများ၊ ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုး၊ ချိစ်သုပ်ကဲ့သို့ငံပြာရည်အမျိုးမျိုး အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ ပဲဟင်း (သို့) ပဲတီ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဆန် (သို့) quinoa အစရှိသောကောက်နှံများစသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သည်။

ဤလျှောက်လွှာနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်သည်ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများနှင့်ဤအရသာပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို balsamic ရှာလကာရည်ကဲ့သို့အကောင်းဆုံးသံလွင်ဆီနှင့်အရသာရှိသောရှာလကာရည်တို့ဖြင့် ၀ တ်ဆင်ရန်အလွန်အကြံပြုသည်။ ကယ်လိုရီနည်းခြင်း၊ အဆီနည်းခြင်းနှင့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းတို့ကြောင့်အသုပ်များကိုအ ၀ လွန်ချင်သောသူများကကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အသုပ်များသည်အမျှင်ဓာတ်ကိုအဓိကထားဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့်၎င်းတို့သည်သူတို့၏လိုင်းကိုသာမကအားကစားသမားများကိုပါဂရုစိုက်လိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်မည်သည့်အစာကိုမဆိုအကောင်းဆုံးအဖော်အဖြစ်ထည့်သွင်းထားပြီး၊ အဓိကအစားအစာအပြင်သင်၏အစားအစာများကိုဖြည့်စွက်စာအဖြစ်သုံးနိုင်သည်။

အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်သင်အဘယ်အရာကိုတွေ့နိုင်သနည်း။

ingredients ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ပမာဏများနှင့်အဓိပ္ပါယ်မြင့်ပုံများပါ ၀ င်သောကွဲပြားခြားနားသောအသေးစိတ်အချက် ၁၅၀ ကျော်ကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ကြည့်ပါ

a တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့်ကြိုက်နှစ်သက်ရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်စာရင်း ပြုလုပ်၍ အချိန်မရွေးလွယ်ကူအဆင်ပြေစွာရယူပါ

အရသာအားလုံးအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအလွန်များပြားသောဟင်းလျာမျိုးစုံကို★ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ

your ကွဲပြားခြားနားသောအသေးစိတ်များကိုသင်၏မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများအားဝေမျှပါ

cooking ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းလွယ်ကူစေရန်သင်တစ်ချက်တည်းနှင့်သုံးခဲ့သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမှတ်သားပါ

★အရသာရှိပြီးကျန်းမာစေသောလွယ်ကူသောအသေးစိတ်အချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်တွင်သင်ချက်ပြုတ်နိုင်သောအချို့ချက်ပြုတ်နည်းများဥပမာ

different ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားအစာများနှင့်အတူကယ်လိုရီနည်းသောအစိမ်းရောင်သုပ်

meat အသားနှင့်ငါး (ဥပမာကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်) တို့နှင့်အတူပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်မားသောပြင်ဆင်မှုများ

your မင်းရဲ့ဟင်းလျာများကိုတွဲပြီးအရသာပိုဖြစ်စေရန်ငံပြာရည်များ

high သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောပဲပင်များ

fresh လတ်ဆတ်သောဒိန်ခဲနှင့်ဆိတ်ကဲ့သို့အခြားအဆီနည်းသောဒိန်ခဲအမျိုးအစားများကွဲပြားသည်

။ ပန်းကန်တစ်ခုစီနှင့်အတူအရသာ ၀ တ်စုံများနှင့် vinaigrettes များကိုပြင်ဆင်ပါ

★နောက်ထပ်အများကြီး ...